被单位口头辞退仍应去上班，避免擅自离职。依据《劳动合同法》，口头辞退无效力，劳动关系未解除前擅自离职可能被视为违纪。若单位以此为由解除劳动合同，将影响你的权益。
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被口头辞退应继续上班。1. 与单位人事沟通，要求出具书面辞退通知，并明确离职时间、补偿等事宜。2. 若单位拒绝，保留好证据，如通话记录、短信等，继续正常上班。3. 如单位强行阻止上班，可向劳动仲裁委投诉或申请劳动仲裁，维护自身合法权益。
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被口头辞退后，应与单位沟通并要求书面通知。沟通无果时，可选择向劳动仲裁部门申请仲裁或咨询律师采取法律手段。具体选择需根据单位态度及自身情况决定，确保权益不受损。

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